死にたいほどつらくて苦しい時、人は何をするのが最も良いのか？
躁鬱病を患う著者が、「死にたい人」からの電話を10年受け続けてわかったこと。

［　著者メッセージ　］
090-8106-4666
これは僕の携帯電話の番号です。

僕は「いのっちの電話」という、死にたい人であれば誰でもかけることができる電話サービスをやっています。もちろん無償です。本家本元「いのちの電話」がほとんどかからないという現状を知り、2012年に一人で勝手にはじめました。１日に５人ほどかけてきます。なので、１年だと200人弱。もう10年近くやっています。

なんでこんなことをはじめたのか。

なぜなら、自殺者をゼロにしたいと思っているからです。
自殺者がいることが当たり前になってしまっている。そのこと自体が異常なのではないかと僕は思います。もちろん、それぞれの人生はそれぞれに決めることができるので、自ら死にたい人を止めようとするのはどうなのか、それも人間の自由ではないかと思われる方もいると思います。

僕も何度かそう言われたことがあります。そう言われれば、わからないことはありません。いや、どうかな……やっぱり納得できないところがたくさんあります。
　
なぜなら僕自身も死にたくなるからです。
あなただけではないんです！

もちろん、１年に何万人もの電話を受けることはできません。僕にできるのは１日に10人が限界だと思います。そこで、いつも電話で話していることをこの本に書いてみることで、電話だけで対応できない人々にも、死ななくてもいいんだと感じてもらえるのではないか。
そんな気持ちからこの本を書くことにしました。
［出版社より］


著　者｜坂口恭平
出版社｜講談社［講談社現代新書］
定　価｜800円+税
判　型｜新書判
頁　数｜208

ISBN｜9784065207765
初版｜2020年8月


Contents
1章　反省禁止！
　熱が出ている時と同じ／体からのメッセージ？

2章　24時間、悩める人
　すべて僕自身の経験／悩むこと自体は悪くない

3章　不滅のジャイアン
　気持ちいいかどうかを確認する／細かな願望に気づく

4章　とても、苦しい時に
　10分、悩みまくる／朝ごはんだけ、つくってみる

5章　「いのっちの電話」から
　明けない鬱はない／周囲に漏らしていい

6章　自殺者をゼロにする
　ただの絶望ではない／警察署の刑事からの電話

7章　天下一の生真面目人間だから
　暴力をうまく活用する／死にたい人はサボらない

8章　僕の毎日の過ごし方
　どんな時も歌を歌う／迷わず仕事をやめていい

9章　苦しみ自体が力となる
　企画書をつくる／毎日1時間でいい

終章　悩むのは、才能の一つ
積み重ねが自信につながる／続けることで変化する


Author
坂口 恭平　Kyohei Sakaguchi
1978年、熊本県生まれ。2001年、早稲田大学理工学部卒業。建築家・作家・絵描き・歌い手、ときどき新政府内閣総理大臣。著書に『TOKYO 0円ハウス 0円生活』(河出文庫)、『独立国家のつくりかた』(講談社現代新書)、『幻年時代』(幻冬舎、熊日出版文化賞)、『坂口恭平 躁鬱日記』(医学書院)、『自分の薬をつくる』(晶文社)、弾き語りCDアルバムに『Practice for a Revolution』などがある。